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便秘になると「野菜をもっと食べなきゃ」「ヨーグルトを食べよう」「便秘薬を飲もう」などと単純に思いがちですが、便秘を解消するほど野菜を食べるのは手間もかかるし、便秘薬に頼るのもあまりいい気がしませんよね。便秘を解消するには、整腸作用を高め、蠕動（ぜんどう）運動（収縮運動のことで、便を押し出す力となる）を活発化させることが何よりも大切です。
皆さんビフィズス菌という言葉はもう耳慣れた言葉ですよね。そう、ヨーグルトなどに代表される乳製品に含まれているもので、お腹の調子を整えてくれるものです。でも、ビフィズス菌を口から摂取しても、ほとんどのビフィズス菌が腸に届くまでに消化、死滅してしまいます。そこで、直接腸まで届き、ビフィズス菌の栄養源となり、ビフィズス菌を増殖させる作用のあるのが「オリゴ糖」です。
便秘のメカニズムとオリゴ糖のパワーについて、また、整腸作用を売りにしたオリゴ糖を含む商品をいくつか紹介します。
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